En rejse ind i kroppens dybder
En yogarejse er for dig, der vil på en anderledes ferie, og som har lyst til at møde nye sider i dig selv. Du skal være i nogenlunde fysisk form, have et positivt sind og være nysgerrig og åben til at tage imod yogaens enestående mulighed for transformation. Vi arbejder meget dybt med kroppen, og du lærer at udnytte din fulde åndedrætskapacitet.
På ferien kommer du til at møde alle sider af yogaen. Der hvor det er stille og indadvendt, der hvor du får løsnet dybt til dit åndedræt samt yoga, der udfordrer og styrker din krop og giver dig sved på panden. Vi arbejder hen i mod en mere intuitiv yogaform, hvor du begynder at kunne mærke hvad din krop har brug for. Det handler om at lære at give helt slip og fuldkommen overgive sig til koppens iboende intelligens. Yogaklasserne slutter med mindfulness meditation, visualiseringer og afspænding. Visualiseringerne bliver brugt til at hente informationer frem fra det ubevidste. Både på morgen og eftermiddagsklassen er der 15-20 minutters meditation.
Du undervises 4 timer dagligt på nær ankomst- og afrejsedagen. To af dagene vil der være undervisningsfri om eftermiddagen.
I yogaøvelserne lærer du at slippe spændinger ved brug af åndedrættet og bioenergetiske øvelser. Det er en helt ny måde at anskue kroppen på, og det betyder at der frigøres en masse ny energi, som måske længe har været bundet i kroppen i form af en spænding.
Det har simpelthen været en af de største oplevelser i mit liv. For mig har det været en vigtig brik i min dannelsesrejse. Undervisningen er på et niveau, så alle bliver udfordret – øvede som begynder. En skøn sammensætning mellem meditation, fokus på vejrtrækning og yoga. En yogaferie med Karina indeholder det, som hun selv udstråler; stor seriøsitet, fordybelse, ro og masser af humor.
– Helle Rørbæk
Tusind tak for en helt igennem fantastisk yogaferie. Det har været en ubeskrivelig oplevelse for mig. At få tid og vejledning til at finde ro og fordybelse er virkelig en gave. Min krop har givet slip og fundet ro, som jeg ikke kan huske at have prøvet før. Din helt særlige ro og dit nærvær smitter alle omkring dig, og hjælper os andre til at være til stede og give tid til at mærke og lære. Tak for det frigivende rum du skabte og de fantastiske øvelser du har givet.
– Benedikte Schmidt
Min første yogaferie med Karina blev starten på en indre rejse. Hun førte mig til dybder, jeg ikke kendte i mit sind, viste mig hvor meget min krop egentlig kan, lærte mig at trække vejret ordentligt, og jeg kom tilbage i mig selv – og at der også fulgte en flad mave med i købet, var jo bare bonus. Siden har jeg været af sted på flere af hendes fantastiske ferier, som er et helle for mig. En uge med selvudvikling og selvforkælelse. God mad, godt selskab og solskin. En uge med Karina, er den den bedste gave, jeg kan give mig selv.
– Karen Pallisgaard
Karinas undervisning er så blid og meditativ og tager samtidig fat de helt rigtige steder. En fantastisk indføring i kroppens dybder. Det har været som et dybt flow for mig at følge undervisningen. Specielt er jeg vild med den variation det har været med brug af stemme, yogastillinger og nærværsteknikker. Stedet er absolut fantastisk. Så frodigt og smukt.
– Christel Schneidermann
VARM OP TIL YOGAFERIEN – PRØV 10 UGERS ONLINEFORLØB
Mærk hvordan yoga føles på din egen krop – og gør det hjemme i stuen når det passer dig.