Vi håber du har fået dine – måske nye – morgenrutiner på plads.

I denne uge vender vi blikket mod dagens afslutning. Der vil være et yogaprogram og en mp3, som vil hjælpe dig afrunde dagen og falde til ro.

Derduover vedlægger vi en pdf med en oversigt over døgnets rytme, som vi fortalte om i sidste uge.

Den kan printes til påmindelse om, hvordan det er klogt at planlægge sin dag.

Yoga ved solnedgang program – 29 min.

Aften afspænding – 13 min. – Kan downloades her.

Naturens rytme pdf – kan printes.

Med ønsket om en dejlig uge – fyldt med rolige aftener og god søvn.

Kærlig hilsen Karina & Maria