• 0Shopping Cart
Dyssekilde Yogacenter
  • Yoga
    • Downloads
    • Online-forløb
  • Yogaferie
  • Fordybelse
    • Events
    • Massage
  • Bodyfulness
    • Bog
    • Kropsterapi
  • OM OS
    • Om os
    • Kontakt
    • Slowliving – blog
    • Firmaløsning
  • Menu

UGE 1

Velkommen til første uges kursus, der vil introducere dig til mindful yoga og dyb vejrtrækning.

Vi har to videoer, en mp3 og en inspirationstekst, som vi håber, du vil nyde og bruge i den kommende uge.

Introduktion til Mindful Yoga – 14 min.

Intro yogasession – 21 min.

https://www.dyssekildeyoga.dk/wp-content/uploads/2017/10/kropsscan.mp3

MP3′ en kropsscan – 6 min. Kan downloades her.

Lær om begrebet Tapas og kom godt i gang med forløbet med to øvelser. Der er to sider. Tryk på billedet.

Skulle der opstår nogle tekniske eller indholdsmæssige spørgsmål, så skriv til online@dyssekildeyoga.dk.

Vi ønsker dig god fornøjelse;-)

Kærlig hilsen Karina & Maria

UGE 2

I denne uge skal vi sammen dykke ind i begrebet mindfulness – tilstedeværelse i øjeblikket – både igennem yoga, vejrtrækningsøvelser, meditation og de daglige rutiner.

Vi vedlægger både en introduktions video til vejrtrækningsøvelser og et kort yogaprogram – begge kan bruges inden mindfulness meditationen, som vi anbefaler, du laver hver dag.

Introduktion til mindfulness – 13 min.

Introduktion til åndedrætsøvelser – 11 min.

Blidt yogaprogram – 13 min.

https://www.dyssekildeyoga.dk/wp-content/uploads/2017/10/mindfulness_meditation.mp3

Mindfulness meditation – Kan downloades her og laves hver dag.

Pdf; Lidt inspiration og ugens øvelser. Der er to sider.

Vi ønsker dig god fornøjelse med den nye inspiration – og husk at du selvfølgelig stadig er velkommen til at bruge øvelserne fra sidste uge;-)

Vi ønsker dig en nærværende og inspirerende uge.

Kærlig hilsen Karina & Maria

UGE 3

Velkommen til 3. uge. – i denne uge sætter vi fokus på taknemmelighed.

Du vil lære eller genlære den klassiske yogaserie, der kaldes solhilsnen; en serie af øvelser, der gør godt – for krop, sind og sjæl.

I den buddhistiske praksis kan man støde på begrebet, Beginner’s mind, kort oversat; at gå til livet, som var alt første gang. At gå til livet med et nysgerrigt og åbent sind.

For selvom vi har prøvet noget før, så vil der altid være nyt at hente. Så værsgo’:

En uge med taknemmelighed og solhilsnen <3

Video om taknemmelighed – 4 min.

Introduktion til solhilsnen – 19 min.

https://www.dyssekildeyoga.dk/wp-content/uploads/2017/10/taknemmelighed.mp3

Mp3 – 7 minutter – Kan downloades her.

Pdf med ugens opgave. Tryk på fotoet og print, hvis du har lyst.

Vi ønsker dig en skøn uge med fokus på alt det, der gør dig allermest glad.

Kærlig hilsen Karina & Maria

UGE 4

Så er det tid til at bevæge os lidt ind i det yoga-filosofiske hjørne. Yogaen tager udgangspunkt i mennesket, som værende energi.

I denne uge tuner vi mere ind på, hvad dette vil sige?

Præsentation af energisystemet – 26 min.

Chakra Yogaprogram – 22 min.

https://www.dyssekildeyoga.dk/wp-content/uploads/2017/10/meditation_chakra.mp3

Chakra meditation – 8 min. – Kan downloades her.

Små tips til at aktivere dit energisystem i din hverdag. Tryk på fotoet.

Vi ønsker dig held og lykke med indholdet i denne uge

Kærlig hilsen Karina & Maria

UGE 5

I vores del af verdenen sætter vi som regel lighedstegn mellem yoga = yogastillinge.

De fysiske yogastillinger er en af mange måder, du kan skabe balance i dit liv i følge Ayurveda, der betyder; Livets Videnskab.

Ayurveda og Yoga er to filosofier og praksisser fra Indien, der har fulgtes ad igennem historien. Ayurveda kan hjælpe dig til fysisk og metal velvære.

God fornøjelse med at lære ayurvedaen at kende 😉

Video om ayurveda – 13 min.

Yogavideo til aktivering af Agni; den indre ild – 16 min.

Pdf’er med doshatest og information om balancering af de forskellige doshaer. Tryk på fotoet og print, hvis du har lyst.

I næste uge fortsætter vi lidt med dette omfattende emne.

Vi ønsker dig god fornøjelse indtil vi ses igen.

Kærlig hilsen Karina & Maria

UGE 6

Tillykke – nu er du halvvejs i forløbet – vi håber det går godt;-)

I denne uge begynder vi at vende blikket mod livets rytmer, og hvad vi bedst kan gøre for at støtte vores krop og sind til balance.

Karina vil guide dig i en stærk og energigivende morgenpraksis og Maria vil give dig ayurvedaens bud på, hvordan du kan synkronisere dig med naturens rytmer.

Mp3′ en er ment som inspiration til midt på dagen, når du får brug for en pause. Det er simple kropsøvelser, der vækker energierne, når du måske har siddet længe foran computeren eller føler dig træt.

Energigivende morgenpraksis – 17 min.

Oplæg om naturens rytmer og mere balancering ifølge ayurveda – 12 min.

https://www.dyssekildeyoga.dk/wp-content/uploads/2017/10/simple_kropsovelser.mp3

Mp3: Simple kropsøvelser – 12 min. – Kan downloades her.

Pdf, der inspirerer dig til gode morgenrutiner – der er to sider.

Vi ønsker dig nogle dejlige morgener i denne uge, med fokus på at vække kroppen på en god måde.

Kærlig hilsen Karina & Maria

UGE 7

Vi håber du har fået dine – måske nye – morgenrutiner på plads.

I denne uge vender vi blikket mod dagens afslutning. Der vil være et yogaprogram og en mp3, som vil hjælpe dig afrunde dagen og falde til ro.

Derduover vedlægger vi en pdf med en oversigt over døgnets rytme, som vi fortalte om i sidste uge.

Den kan printes til påmindelse om, hvordan det er klogt at planlægge sin dag.

Yoga ved solnedgang program – 29 min.

https://www.dyssekildeyoga.dk/wp-content/uploads/2017/10/Aftenafspaending.mp3

Aften afspænding – 13 min. – Kan downloades her.

Naturens rytme pdf – kan printes.

Med ønsket om en dejlig uge – fyldt med rolige aftener og god søvn.

Kærlig hilsen Karina & Maria

UGE 8

Når vi begynder at vende opmærksomheden fra det ydre til det indre i yoga, så vil vi automatisk lære vores følelsesliv bedre at kende.

Men vidste du, at yoga er en god måde at arbejde med turbulente følelser på?

I denne uge guider Karina dig igennem yoga og mediation til at være med det, der er svært – og dermed til at transformere dine følelser.

Oplæg om følelsernes yoga – 5 min.

Yogavideo – 14 min.

Guidet meditation – når noget bliver svært – 20 min.

Pdf med øvelse. Der er to sider, der kan printes.

Vi ønsker dig en spændende uge – i følelsernes tegn.

Kærlig hilsen Karina & Maria

UGE 9

Der er mange, der undrer sig over, hvorfor de får det så godt, når de dyrker yoga. Udefra set så strækker vi jo blot kroppen og trækker vejret dybt.

Det er dog ikke hele sandheden. Som vi allerede tidligere har været inde på, så forener vi nogle dybere lag af os selv under yoga.

Vi mærker pludselig os selv, vores følelser og ønsker bedre.

I denne uge stiller vi ind på, hvad vi virkelig ønsker os?

Ønsker og livsvejs – 11 min.

Legende yoga – 21 min.

https://www.dyssekildeyoga.dk/wp-content/uploads/2017/10/dine_dybeste_onsker.mp3

Mp3: Dine dybeste ønsker – 6 min. – Kan downloades her.

Pdf med øvelsen “På date med dig selv” – der er to sider

Vi ønsker dig god rejse mod dine dybeste ønsker;)

Kærlig hilsen Karina & Maria

UGE 10

Så er du ved at nå afslutningen af dette kursus – som også er begyndelsen på noget nyt…

Vi har denne gang fokus på at afrunde ved at minde dig om yogaens højeste mål – foreningen mellem din krop, dit sind og din bevidsthed eller sjæl (kært barn har mange navne).

Vi vil også inspirere dig til at skabe en fast praksis og fortsat have fokus på netop det, som du har kunne bruge allermest fra kurset.

Tak for denne gang og det videre forløb video – 9 min.

Inspiration til fast praksis – yogavideo 20 min.

https://www.dyssekildeyoga.dk/wp-content/uploads/2017/10/Forening.mp3

Mp3’en Forening – 6 min. – Kan downloades her.

En ny begyndelse – 2 sides pdf

Digt til inspiration – pdf 

Vi ønsker dig en skøn uge og alt det bedste for din videre praksis.

Kærlig hilsen Karina & Maria

INSPIRATION PÅ INSTAGRAM @DYSSEKILDEYOGA

Den anerkendte forsker og psykolog Knud Hellborn a Den anerkendte forsker og psykolog Knud Hellborn anbefaler min bog Bodyfulness - din vej tilbage i kroppen. Det  føles godt 😉  #bodyfulness  #nærværtræning #kropsterapi #stressbehandling #stress
Mangler du en anderledes julegave til din mor, ven Mangler du en anderledes julegave til din mor, veninde, kone eller måske dig selv? 
🎁 Bestil denne gavepakke: 

▫️Bodyfulness -din vej tilbage i kroppen
▫️Tilhørende notesbog 

 
Pris: 299 kr. 

Vi sender hver dag her op til jul 🎄bestil på www.bodyfulness.dk.  #julegaveide #bodyfulness #nærvær
Endelig kom solen til Hundested #bodyfulness #nær Endelig kom solen til Hundested #bodyfulness #nærvær
14 dage i stilhed i en fint lille sommerhus - nøj 14 dage i stilhed i en fint lille sommerhus - nøj, det er ikke sidste gang jeg går i hi 🧡 #stilhed #bodyfulness #meditation
Dejligt at komme hjem til sådan en fin anmeldelse Dejligt at komme hjem til sådan en fin anmeldelse af Bodyfulness -din vej tilbage i kroppen i Psykologernes Fagblad 🧡
- her er et lille uddrag af anmeldelsen: 
”Forfatteren skriver i et aldeles letlæseligt og levende sprog, med mange cases, eksempler og øvelser imellem de korte kapitler. Man fornemmer en stor omsorg og engagement udstråle fra teksten, og det er også sympatisk, at der på forfatterens hjemmeside er gratis videoer, man kan supplere med. Det er derfor en bog, man uden problemer kan anbefale en klient at læse f.eks. som en del af en behandling for angst, stress eller depression. Jeg kan også forestille mig at bruge den i mit arbejde med sexologiske patienter – det kunne f.eks. være personer med smerter ved samleje eller nedsat lyst, som har brugt mange år på at skabe så meget afstand til kroppen som muligt.” Af Michelle Kaptain, psykolog
#bodyfulness #nærvær #åndedræt
Bodyfulness i SØNDAG. #bodyfulness #kroppenviske Bodyfulness i SØNDAG.  #bodyfulness #kroppenvisker #kropogsind
Dejligt at bodyfulness fandt vejen til Femina - ø Dejligt at bodyfulness fandt vejen til Femina - øvelser og mere om bogen på bodyfulness.dk🧡  #femina #bodyfulness #bogudgivelse
Gratis online webinar om bodyfulness . Bodyfulnes Gratis online webinar om bodyfulness 
.
Bodyfulness er nærværstræning på en ny og mere livfuld måde 🕊
.
Du får en række praktiske øvelser til at komme fra hovedet og ned i kroppen 💚
.
.
.
#yogaferie #retreat #yoga #meditation #mindfullness #bodyfulness #nærvær #åndedræt #vejrtrækning #vejrtrækningsøvelser
Last morning at Tenerife after 14 days 🧘‍♀️🕊 be back next year
Så hyggeligt at komme på arbejde i dag, også ti Så hyggeligt at komme på arbejde i dag, også til sådan en fin buket - det er verdens bedste job 🧘‍♀️#yogaliv #transformationalbreath

Tilmeld dig nyhedsbrevet og få en gratis morgenmeditation

© Copyright - Dyssekilde Yogacenter | Torupvejen 98, Torup | 3390 Hundested | CVR: 26432898 | E-mail: info@dyssekildeyoga.dk
  • Læs vores handelsbetingelser
Scroll to top